頭のかゆみの原因と対策法を簡単解説!毎日のセルフケアで予防しよう!

頭のかゆみの原因と対策法を簡単解説!毎日のセルフケアで予防しましょう!

頭のかゆみが気になってしまって、かいてはいけないと思いながらかきすぎてしまった経験ありませんか?
頭皮は顔や肌と違い目に見えない分、ついケアが後回しになってしまいがちな部分です。
洗髪不足や、アレルギーなどかゆみの原因をチェックして、悪化する前に改善しましょう!

1.頭がかゆいのはなぜ?日常生活にも原因があるかも!

皮脂や頭皮の汚れで雑菌が増殖してかゆい!洗髪不足かも!

頭皮には顔の約2倍もの皮脂腺があると言われていて、多くの皮脂が分泌されています。
洗髪が不十分だった場合、頭皮に皮脂や汚れが溜まってしまい細菌が増殖したり、炎症を起こしニオイやかゆみの原因になります。
このタイプのかゆみは湿度の高い梅雨~夏に起こりやすく、ベトベトした脂性フケやニオイを伴うことが多いです。
大きな塊となって落ちたり頭皮や頭髪にはりつくフケや頭皮のニオイが気になる場合は十分に洗髪してみてください。
特に帽子をかぶる機会が多い人は蒸れて汗をかき、皮脂や汚れが溜まりがちなので十分にケアしてくださいね!

頭皮の乾燥やフケよるかゆみ!髪の洗いすぎにも要注意!

頭皮が乾燥すると、バリア機能が低下してしまい外部からの刺激に敏感になってしまい、炎症を起こし、かゆみの原因になります。
このタイプのかゆみは、乾燥している冬に起こりやすく、乾性フケを伴うことが多いです。
頭皮の乾燥は、シャンプーのしすぎや、空気の乾燥、ドライヤーのかけすぎなどが原因になることが多いです。
刺激が強い高級アルコール系シャンプーなどは避け、刺激の優しいアミノ酸系シャンプーや、天然保湿成分が含まれているシャンプーに変えてみるのも有効です。
特に冬は空気が乾燥し、ドライヤーの時間も長くなりがちです。40代以降は皮膚も乾燥しやすくなるので十分にケアしてくださいね!

頭皮のアレルギー反応によるかゆみ!シャンプーやパーマ、カラーリングに原因も!

頭皮がアレルギー反応を起こすと炎症を起こし、かゆみの原因になります。
アレルギーの原因は沢山ありますので、原因を推測して取り除いていくのがポイントです。

☆アレルギーの原因☆

・シャンプーや整髪料
・パーマ剤やカラー剤
・花粉など

特に頭皮が乾燥している人は、アレルギー反応が起こりやすくなっているので要注意です。

原因のアレルギーを特定するのは難しいですが、かゆみが起こったタイミングを思い出して改善してみてください。 シャンプーを使ってしみる場合などは、シャンプーを変えたり、、、 パーマやカラーをした後にかゆくなった場合は、パーマやカラーをしばらく我慢するか、美容師さんに刺激がすくないパーマ液やカラー剤に変えてもらうなど、、 花粉症で、肌が乾燥する場合は、帰宅したらシャンプーで頭皮に付着した花粉をしっかりと洗い流すなど、、、 原因を考えながら対策してくださいね!

頭皮の病気によるかゆみ!危険を感じたら病院へ!

頭のかゆみには病気が原因となっていることも多いようです。

長期間継続してかゆみがある時
日に日に悪化していたり、かゆみ以外に湿疹などの皮膚に症状が出ている時
家族など周りの人も同様の症状がある時などは皮膚科を受診してみてください!

2.頭のかゆみともなう疾患

病気が原因だった場合、適切な治療を受けることが大事なので、早めに受診してくださいね!

☆頭皮のかゆみに関わる病気☆

・脂漏しろう性皮膚炎
・皮脂欠乏症
・接触皮膚炎
・アトピー性皮膚炎
・乾癬
・シラミ症

症状に関する細かい説明や、近所の病院検索など便利なのでリンク貼っておきますね!
⇒メディカルノート

3.かゆみの改善と予防の為に簡単対策!

かきすぎは悪化の原因!かゆみを抑える方法!

頭のかきすぎは、頭皮を傷つけてしまう恐れがあります。
頭皮が傷つくと、化膿したり、抜け毛の原因になってしまうことがあります。
傷ついた頭皮はより敏感なので、悪化につながるので、かゆくても我慢するか、指の腹で刺激するくらいにしておきましょう。
かゆみを我慢するには、濡れタオルや、アイスノンなど冷やせるものを当てるとかゆみがやわらぐので試してみてください。

正しいシャンプーで頭皮の汚れをしっかり落とす!

頭皮の汚れや、シャンプーのすすぎ残しは頭のかゆみの原因になります。 正しいシャンプーの方法を確認して再確認して、汚れをしっかり落としてかゆみの予防をしてくださいね! 

正しいシャンプーの仕方
1.髪を濡らす前にブラッシングをする
2.お湯で流す・予洗い 【お湯の温度は38度以下】
3.シャンプー剤をつける
4.髪ではなく頭皮を洗うイメージで
5.しっかりとよくすすぎましょう

細かい説明はこちらの記事で!

正しいシャンプーの仕方・髪の洗い方【髪が変わります】

正しいシャンプーの仕方・髪の洗い方【髪が変わります】

2019年4月11日

刺激の少ないシャンプーを選ぶ!

頭のかゆみの改善にシャンプーを変えるのも重要です。
特に、乾燥やアレルギーが原因で頭がかゆい人は、自分に合ったシャンプーを選ぶようにしてくださいね!

洗浄力が強すぎるシャンプーを使うと頭皮の乾燥につながるので、オススメは少し高くなりますがアミノ酸系シャンプーです。

種類は沢山あるので、オススメのシャンプーも3つほど紹介しますね。

頭皮のかゆみにオススメシャンプー

頭がかゆい方にも安心して使えそうなシャンプーを選んでみました。 どれも適度な洗浄力で敏感肌の人でも使えるアイテムです。

 
【ハーブガーデン】 さくらの森シャンプー
 

敏感肌の方、頭皮環境を整えて抜け毛を防ぎたい方に特にオススメです。 アミノ酸系シャンプーで洗浄力も程よく、低刺激ですので敏感肌の方も安心して使えます。人と環境にやさしい・使用感満足度90%達成・人気女性雑誌で話題です。

詳しい分析記事はこちら!

【シャンプー単品】ハーブガーデン さくらの森シャンプー【単品】さくらの森 【公式】

 

【haru】 kurokamiスカルプ
 

手軽にスカルプケアをはじめたい方に特にオススメです。洗浄成分はアミノ酸系で少し控えめな配合なので敏感肌の方にオススメできるシャンプーです。泡立ちも良く使用感も良いでしょう。そして頭皮環境の改善にとても考えられているシャンプーなのがとても伝わってきます。

詳しい分析記事はこちら!

100%天然由来ノンシリコンシャンプーharu kurokamiスカルプ。芸能人やママモデルも愛用中♪
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【ソーシャルテック】 チャップアップシャンプー
 

洗浄力はマイルドで刺激も少なく、敏感肌の方にオススメできます。補修や保湿力には少し物足りなさが感じられるかも知れませんが頭皮ケアに特化したシャンプーなので、頭皮に悩みを抱えている方にはオススメです!。

詳しい分析記事はこちら!

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4.まとめ

頭のかゆみの原因をまとめてみましたがいかがでしたか?
自分に合ったシャンプーを使って、正しいシャンプーをするだけでも予防につながります。
毎日のことですが日頃のケアが大事なのでぜひ試してみてください!
また、病気が原因のことも多いので、不安に思ったら早めに皮膚科を受診してくださいね!

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