なぜ頭皮は硬くなるの?硬いとどうなる?

ぜ頭皮は硬くなるの?硬いとどうなる?

自分の頭皮の硬さを皆さんは知っていますか?

硬い人は少し注意した方がいいかもしれません☆

私は大丈夫と思っている人でも、意外と硬い人もいます!

頭皮が硬いと顔にも影響が・・・

1.頭皮の硬さチェック!

まずは自分の頭皮の硬さをチェックしてみましょう!


頭をわしづかみにして指でマッサージするように頭皮を動かしてみてください☆

この時、頭皮が全然動かない人は硬いです!

そして頭皮が硬い人にありがちな特徴は、頭皮自体が薄いです。

 


頭皮が軟らかい人は頭皮に厚みがあり、中には摘まめる人もいます。
こういった人は血行は良好ですので、安心してよいでしょう!

 

2.頭皮が硬いとどうなる?


•抜け毛

•肩こり、首こり

•頭痛

•顔のたるみ

☆頭皮だけではなく、他の部分にも影響がでてくるのです。

抜け毛の原因

頭皮が硬くなることで、血行が悪くなり、頭皮への栄養がいきにくくなってしまい、だんだんと髪がやせ細っていき、最終的には抜けてしまうのです。

美容師をしていて思いましたが、髪が薄い人のだいたいの方が頭皮が硬いです!

肩こり・首こり

肩こり・首のこりは、頭皮の血行不良が原因の場合があります。

頭皮の血行が悪くなると、頭を支える首や肩にも影響が出てくるのです。

頭痛

後頭部から首にかけての頭痛は血行不良が原因で起こる頭痛で、緊張性頭痛と言われています。

顔のたるみ

頭と顔の筋肉や皮膚は繋がっている為、頭皮の血行不良により頭の筋肉がおとろえ、ハリがなくなってくると、顔の皮膚や筋肉を支える力もどんどん無くなってくるため、顔にたるみがでてきてしまうのです。



3.頭皮が硬くなる原因

頭皮が硬くなる原因

•運動不足(デスクワーク 長時間の同じ姿勢でいること 眼睛疲労)
•食生活の乱れ
•ストレス
•身体の冷え
•紫外線の影響

運動不足

運動不足になると、どんどん代謝はおち血流が悪くなっていきます。

例えば、デスクワークで長時間同じ姿勢で座っている方などは、日常であまり筋肉を使わずにいる為、筋力も落ち代謝が悪くなる事で血流が悪くなるのです。

そしてパソコンをずっと見ている為に眼精疲労がたまり、血流がさらに悪くなります。

頭皮と顔の皮膚や筋肉はつながっているので、眼精疲労による血流の衰えは頭皮にも影響してくるのです。

長時間のスマホの使用も同じような事が起こります。現代ではスマホ依存になりがちです。

身体全体の事を考えると日頃に適度な運動は必要ですね☆

食生活の乱れ

もちろん食生活が乱れる事でも血流が悪くなります。

最近は、食の欧米化が進んでいます。さらに外食が多くなることで、油など脂質の多い食事になりがちになってしまい栄養がかたより血流が悪くなるのです。

肉ばかりになるのではなく、魚・野菜・豆などもバランス良く食べる必要があるのです。

そう考えると、やっぱり和食ですね☆

和食はとてもバランスが良く、日本人の体質にはとても合っているんです☆

もちろん洋食も美味しいですので、ダメというわけではありません。

しっかりとバランスのとれた食事を心がけましょう!

 

ストレス

ストレスは自律神経を乱してしまいます。

乱れることにより、血管は収縮し血流が悪くなってしまうのです。

身体の冷え

身体の冷えは、血管の収縮させるため血流が悪くなります。

女性には冷え性の方が多いと思います。適度な運動や湯船につかるなど、しっかりと身体のケアは忘れずに☆

紫外線の影響

紫外線は皮脂を酸化をさせてしまい、頭皮を硬くしてしまい原因になります。

さらに紫外線を頭皮にうけることにより、頭皮にダメージをおい頭皮の老化にもつながります。

そうなってしまうと、だんだんと頭皮は硬くなっていき、血流が悪くなってしますのです。

なので、たまには分け目を変えたりも良いと思います☆

好きな分け目はあると思いますので、そこまで大幅に分け目を変えるのではなく1㎝や2㎝程度でづらすくらいでも大丈夫です。

日常的に外にいる方は帽子をかぶるなどの対処をしたりしましょう。

 

4.今すぐできる頭皮の硬さの改善方法

頭皮マッサージ

まず大事なことは頭皮を動かすことです!

適度な運動やバランスのとれた食事、湯船につかったり紫外線予防などももちろん大切ですが、まずは硬い頭皮をほぐして軟らかくすることが一番です☆

頭皮のテッペンの方には筋肉はありません。

「帽状腱膜」(ぼうじょうけんまく)という膜に覆われているだけなのです☆

この「帽状腱膜」(ぼうじょうけんまく)は、おでこの部分の「前頭筋」、耳まわりにある「側頭筋」、首のえりあし辺りにある「後頭筋」の3つの筋肉とつなっがている為、

この3つの筋肉が衰えてきて、縮まってきたり、下がってきてしまうと頭の膜が引っ張られてしまい、頭皮は硬くなり血流が悪くなってしまします。

3つの筋肉は、ちょうどハチマキを巻くあたりにあるので、お風呂に入っている時間の2~3分だけでも良いので意識してマッサージをしてみましょう!

筋肉部分ももちろんマッサージはするのですが、頭皮の硬いテッペンの方も全体的に頭皮と動かすようにマッサージをしてみて下さい☆

毎日やることで、身体と同じように軟らかくなってきますので、ぜひやってみてください!

まとめ

頭皮の硬さは、もともとの体質もありますし、人それぞれですが、硬くて良いことはほぼありません!

私生活の乱れの改善ももちろんですが、頭皮マッサージは是非やってみてください☆

日々の数分で1か月後には軟らかくなっているでしょう!

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